Gaya dada atau breaststroke sering dianggap sebagai gaya renang yang paling santai oleh masyarakat umum, namun bagi para atlet profesional, gaya ini adalah salah satu yang paling menuntut secara biomekanika, terutama pada persendian bawah. Di Bali, khususnya di pusat pelatihan atlet renang, keluhan mengenai Nyeri Lutut menjadi salah satu kasus yang paling sering ditangani oleh tim medis. Kondisi ini sering kali disebut sebagai Breaststroker’s Knee, sebuah cedera yang spesifik menyerang ligamen kolateral medial akibat gerakan tendangan yang eksentrik dan eksplosif.
Masalah utama pada perenang gaya dada di Denpasar biasanya berakar pada teknik tendangan yang tidak sinkron. Saat melakukan fase tendangan (kick), lutut mengalami tekanan rotasi yang besar saat kaki ditekuk dan kemudian dilecutkan ke arah luar. Jika posisi pinggul tidak cukup fleksibel, maka lutut akan menanggung beban torsi yang seharusnya dibagi ke sendi panggul. Hal ini menyebabkan peregangan berlebih pada jaringan lunak di sisi dalam lutut. Untuk mengatasi hal ini, para pelatih kini menekankan pentingnya penguatan otot gluteus dan panggul agar mekanika kaki menjadi lebih stabil dan tidak membebani lutut secara sepihak.
Solusi yang ditawarkan oleh tim PRSI Denpasar mencakup pendekatan preventif dan rehabilitatif yang terukur. Salah satu metode yang paling efektif adalah dengan melakukan koreksi pada sudut bukaan kaki saat menendang. Perenang disarankan untuk tidak membuka lutut terlalu lebar (wide kick), melainkan fokus pada dorongan telapak kaki ke arah belakang dengan posisi lutut yang lebih sejajar dengan panggul. Selain itu, latihan kekuatan di darat (dryland) seperti lateral lunges dan latihan keseimbangan di atas bosu ball sangat dianjurkan untuk meningkatkan proprioception atau kesadaran posisi sendi pada para atlet muda.
Penting bagi atlet untuk memahami bahwa Gaya Dada membutuhkan koordinasi yang sangat halus antara kekuatan dan fleksibilitas. Nyeri yang muncul biasanya merupakan sinyal adanya peradangan pada tendon atau ligamen. Jika rasa sakit mulai terasa menusuk, langkah pertama adalah menerapkan protokol RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) dan segera berkonsultasi dengan fisioterapis. Di Bali, integrasi antara pemulihan medis modern dengan terapi hidroterapi di kolam air hangat menjadi salah satu keunggulan dalam mempercepat regenerasi jaringan tanpa memberikan beban tambahan pada sendi yang sedang meradang.